ダイエットを始める前に知っておくこと 天敵は姿勢
最近、
色々なダイエット法がたくさんありますね！
どれも優れたダイエット法ばかりです！
ですが、
悪い姿勢のまま
ダイエットを行うことだけは
オススメできません！！
なぜなら
悪い姿勢は、筋肉のバランスを崩しています。
筋肉のバランスが崩れていると、
使いやすい筋肉ばかり使われてしまい、
使われにくい筋肉は全く使われないことになってしまいます。
脂肪は、
主に筋肉の働きによって、燃焼していきますよね。
なので
悪い姿勢は、
ダイエットの天敵
ダイエットを始める前に
ダイエットを助けてくれる身体状態に
してあげることが必要です。
悪い姿勢の改善
正しい姿勢にしてあげる意識をもつ
正しい姿勢
筋肉がもっとも効率よく働くことができ、
なおかつ、胸部や腹部の内臓にもっとも負担をかけない
理想の身体状態のこと。
正しい姿勢には、「生理的弯曲」があります。
人間の背骨（脊柱）には、重力によるストレスを分散するために
「生理的弯曲」が存在しています。
正しい姿勢には、３つの作用が働きます。
- 支持性
- 可動性
- 神経保護
脊椎の病気は、上記の１～３の異常から起こります。
- 支持性： 正しい姿勢にして上げること（生理的弯曲）
- 可動性： 正常な動き（可動域）の実現
正しい姿勢にするには
悪い姿勢を作った原因を知る。
原因（クセ）を知り、クセを変える！
正直、これを自分で見つけることは非常に困難です。
ですが、それを知ることが正しい姿勢に向かうことは言うまでもなく。
悪いクセを知るには？
他者から言われないとわからないことがほとんどです。
他者といっても、身体の知識がある人ではないと見れません。
しかし、身体の知識があっても、その人のクセを見つけることは、非常に難しいと言えます。
クセを見つけることができる人
- 身体の知識がある
- 的確なカウンセリングができる
- 正しい姿勢（生理的弯曲）がわかる
- 筋肉の柔軟性を感じることができる
- 正常な関節の動きがわかる
まとめ
現状、原因（クセ）を見つけることができる施術者は、あまりいないのではないでしょうか？
関節の動きがわかったとしても、その人の生活背景等を聞き出すことができなければ意味がありません。
筋肉の柔軟性もそうです。筋肉の柔軟性を感じることができなければ判断できないわけです。
日々の臨床では、
関節の動き に疑問をもち、
筋肉の質や量、柔軟性の有無 にも疑問をもち、
「何故、そのようになったのか？」
興味を持つことが必要です。
そうすることで、おのずとそれに対してのカウンセリングができるようになります。
クセを見抜くことができる施術者
臨床の経験が多く、日々の臨床で関節の動きを注目し、
筋肉の柔軟性の減少が熟練された施術者であれば、その人のクセを見つけることができます。
PS：あなたの町に、関節の動きを見ることができる施術者いますか？
そして、関節を操ることができる「施術者の中のスペシャリスト」がいてほしいと願っております。
医学の父であるヒポクラテスも言いました。
病気の原因を知るためには、
「背骨を良く調べなさい」
以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
是非、ダイエットを始める前には、悪習を取り除くことをお勧めします。
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